Psychologiczne konto bankowe

sty 11, 2021 | 0 komentarzy

„Mój trener zwykł mawiać: «Kiedy trenujemy długo i ciężko, to dokonujemy wpłaty pieniędzy do banku. Musimy wpłacić wystarczająco dużo, by mieć dość środków, gdy zechcemy wypłacić znaczną sumę.”

– Michael Phelps

Wszyscy podlegamy przyciąganiu ziemi i wszyscy jesteśmy wystawieni na działanie pogody i zmieniających się pór roku. Ponieważ jednak w każdej sekundzie znajdujemy się w polu grawitacji, najczęściej ją ignorujemy i nie zdajemy sobie z niej sprawy. Nie zauważamy jej, przenosząc ciężar ciała z jednej nogi na drugą, albo opierając się o ścianę – po prostu się do niej dostosowujemy i traktujemy jako coś oczywistego. Wszystko się jednak zmieni, gdy będziemy zmuszeni przez kilka minut tkwić w jednym punkcie, stojąc w niewygodnej pozycji w kolejce na zakupy. Wówczas bez wątpienia uświadamiamy sobie istnienie grawitacji. No dobrze, ale co trening mentalny ma do grawitacji? Każdy może zmierzyć wagę, wzrost, siłę fizyczną, prędkość czy skoczność. Kiedy ćwiczymy „niematerialne” umiejętności mentalne, to bardzo często nie mamy naocznych i wymiernych efektów, które mogłyby być motorem do dalszej pracy. Właśnie tutaj zaczyna się nasze prawdziwe zadanie, by zrozumieć co chcemy osiągnąć, i określić, ile pracy w poprawę mentalnej kondycji należy wykonać, by to zdobyć.



Dlatego też w kontekście rozwijania umiejętności mentalnych obowiązuje zasada walizki, co do niej spakujesz, to z niej wyjmiesz. Nie możemy z walizki wyjąć niczego, czego wcześniej do niej nie włożyłeś, a kłopoty pojawiają się wtedy, gdy nie zdajemy sobie sprawy z tego, co w tych walizkach mamy oraz to co do tych walizek wkładamy. I potem podczas zawodów, gdy światła reflektorów są skierowane na naszą osobę, to strasznie się dziwimy, że wyjmujemy z nich coś, czego się nie spodziewaliśmy. Tytani wiedzą, że możemy zwiększać naszą odporność na stres, każdego dnia pracując nad naszym potencjałem oraz wzmacniając ogólne poczucie psychicznego dobrostanu – medytując, dbając o odpowiednią ilość snu, utrzymując głębokie więzi z bliskimi osobami, prowadząc uważne życie i zwracając uwagę na to co do siebie mówimy. Tak powstaje swego rodzaju psychologiczne „konto bankowe”, z którego zasobów będziemy mogli korzystać w trudnych sytuacjach. Czy zasilam każdego dnia psychologiczne konto bankowe pracując nad rozwojem umiejętności mentalnych? Czy trenuję swój umysł i robię swoje, żeby być przygotowanym i nigdy nie być zależnym od otoczenia bądź sytuacji?


„Faktem jest, że nie wytrenujesz swojego ciała (ani nie wybijesz się w żadnej dziedzinie), zanim nie wyćwiczysz umysłu. Nie możesz poświęcić się budowaniu swojej wielkości, zanim twoja głowa nie będzie gotowa, by cię tam zabrać.” – Tim Grover

zobacz RÓWNIEŻ

Praktyka nie-działania

„Nie próbowałem uczynić z Bulls mnichów buddyjskich. Chciałem po prostu, żeby bardziej świadomie podchodzili do koszykówki i do swoich wzajemnych relacji. Mindfulness polega na tym, żeby żyć tym, co tu i teraz, zamiast zagłębiać się w przeszłość i przyszłość” - Phil...

czytaj dalej

Oczy i uszy operacji

„Snajper musi potrafić walczyć jak lew i atakować jak wąż. Ale przede wszystkim musi posiąść umiejętność czekania i widzenia. Jak orzeł” - Brendon Webb Odkąd tylko pojawiła się broń palna, ludzie próbowali zyskiwać przewagę i niwelować starty, poprzez strzały z...

czytaj dalej

Nie bądź w biznesie udzielania rad

„To niezależna, wewnętrzna refleksja jest potrzebna w indywidualnym poszukiwaniu prawdy, a nie zależność od czyichś poglądów czy zwykłej książki” - Bruce Lee W dzisiejszym świecie jest zbyt dużo tanich, szybkich i mdłych sposób na sukces, zapewniających „jeden cudowny...

czytaj dalej

Human being czy doing?

„Kiedy nie śpisz, musisz być całkowicie przebudzony i świadomy wszystkiego, co cię otacza. To cudowne ćwiczenie umysłowe” - Bruce Lee Przed ponad dwoma i pół tysiącami lat filozof Lao- tsy powiedział : „Sposobem postępowania jest bycie”. Istoty ludzkie uwielbiają coś...

czytaj dalej

moja KSIĄŻKA

Jeśli podobał Ci się mój artykuł - być może zainteresuje Cię również moja książka.