Jedna myśl na raz

sty 25, 2021 | 0 komentarzy

„Ile razy zdarzyło się, że gość, który zawsze zdobywa gole w sytuacjach sam na sam, jest całkowicie bezradny podczas rzutów karnych? W sytuacji sam na sam bramka to jedyne, co się widzi. W czasie rzutów karnych myśli się o bramkarzu. Dzieje się tak, gdy znajdujemy się w ferworze walki i bardzo chcemy wygrać”

– Wayne Gretzky

W naszej głowie trwa nieustanna batalia między pozytywnymi a negatywnymi myślami. Spróbujmy nie myśleć o różowym słoniu z niebieskimi butami na wieży Eiffla… Co się stało? Otóż nasz umysł może skoncentrować się tylko na jednej myśli naraz. Francuski uczony Émile Coué zasłynął ze sformułowania prawa odwrotnego skutku. Wyobraźmy sobie, że ktoś uczy się jeździć na rowerze. Droga jest dobra i szeroka, ale na jej skraju leży mała skałka. Początkujący rowerzysta boi się, że w nią uderzy. Prawdopodobieństwo wynosi 1 : 100 – według statystyk nawet ślepiec bezpiecznie ją ominie. Ale z powodu lęku ten ktoś zwraca na przeszkodę zbyt dużo uwagi. W jego wyobraźni skałka staje się wielka, a reszta drogi znika. Ta skałka go hipnotyzuje, przyciąga i w końcu rowerzysta w nią wpada. Zderza się właśnie z tą rzeczą, której z całych sił próbował uniknąć i za wszelką cenę stłumić.

Droga była dobra i szeroka, więc jak doszło do wypadku? Coué mówi, że naszymi umysłami rządzi prawo odwrotnego skutku. Zderzamy się właśnie z tą rzeczą, przed którą tak bardzo pragniemy się schronić, ponieważ nasza świadomość skupia się tylko na niej. Dopóki nie zmienią się wyobrażenia, nie zmieni się rzeczywistość. Jak to się objawia w praktyce? W tenisie returnujący tenisista poprzez swoje ruchy wahadłowe swojego tułowia usiłuje zirytować serwującego z przeciwnej strony zawodnika tym, że subiektywnie zmniejsza przeciwnikowi pole serwowania. Dzięki bujaniu się na nogach tułów pokrywa większy obszar na linii końcowej, dlatego obszar kara serwisowego, w który mogłaby trafić piłka, wydaje się przez to znacznie mniejszy. Ten sam mechanizm zachodzi w wielu innych dyscyplinach sportowych. Teraz już znamy odpowiedź dlaczego czasami piłkarze trafiają w bramkarza mimo dogodnej sytuacji bramkowej. Po prostu bramkarz jako osoba był postrzegany przez zawodnika jako coś ważniejszego od reszty bodźców wizualnych. Najważniejsze zatem pytanie brzmi: jak je zmienić? Najłatwiejszym sposobem jest wejście w stan medytacyjny, rozluźnienie ciała i poddanie się wyobraźni, skupienie się na oddychaniu oraz tym, co możemy kontrolować. Następnie w tym stanie możemy zacząć wyobrażać sobie swoją upragnioną, malowniczą rzeczywistość, koncentrując się na sposobie, w jaki wykonamy daną czynność, a nie na rezultacie.

„Najlepsi podczas działania nie myślą: «A co, jeśli wygram?» lub «A co, jeśli przegram?». Nie myślą: «A co, jeśli popełnię błąd lub zmarnuję okazję?». Nie liczy się dla nich, co przyniesie chwila, ale wyłącznie to, co sami są w stanie podczas niej zdziałać. Będąc na widoku, wiedzą, że na ten moment się szykowali i na niego czekali. Zamiast unikać stresu, stają na wysokości zadania”

– Jon Gordon

zobacz RÓWNIEŻ

Praktyka nie-działania

„Nie próbowałem uczynić z Bulls mnichów buddyjskich. Chciałem po prostu, żeby bardziej świadomie podchodzili do koszykówki i do swoich wzajemnych relacji. Mindfulness polega na tym, żeby żyć tym, co tu i teraz, zamiast zagłębiać się w przeszłość i przyszłość” - Phil...

czytaj dalej

Oczy i uszy operacji

„Snajper musi potrafić walczyć jak lew i atakować jak wąż. Ale przede wszystkim musi posiąść umiejętność czekania i widzenia. Jak orzeł” - Brendon Webb Odkąd tylko pojawiła się broń palna, ludzie próbowali zyskiwać przewagę i niwelować starty, poprzez strzały z...

czytaj dalej

Nie bądź w biznesie udzielania rad

„To niezależna, wewnętrzna refleksja jest potrzebna w indywidualnym poszukiwaniu prawdy, a nie zależność od czyichś poglądów czy zwykłej książki” - Bruce Lee W dzisiejszym świecie jest zbyt dużo tanich, szybkich i mdłych sposób na sukces, zapewniających „jeden cudowny...

czytaj dalej

Human being czy doing?

„Kiedy nie śpisz, musisz być całkowicie przebudzony i świadomy wszystkiego, co cię otacza. To cudowne ćwiczenie umysłowe” - Bruce Lee Przed ponad dwoma i pół tysiącami lat filozof Lao- tsy powiedział : „Sposobem postępowania jest bycie”. Istoty ludzkie uwielbiają coś...

czytaj dalej

moja KSIĄŻKA

Jeśli podobał Ci się mój artykuł - być może zainteresuje Cię również moja książka.